Los espermatozoides, ¿en peligro de extinción?

Esta pregunta ya deja de pertenecer al imaginario de la ciencia ficción y pasa a formar parte de los dilemas científicos. Las cifras son inquietantes: una de cada siete parejas occidentales tiene problemas para procrear. Ya en 1992 un médico danés llamado Niels Skakkebaek realizó una investigación cuyas conclusiones son alarmantes: en los últimos cincuenta años el número de espermatozoides en el hombre se había reducido un 50 por ciento. ¿Qué pueden hacer los varones para favorecer su fertilidad?

Las noticias recientes también dan cuenta de este problema al certificar que la calidad del semen de los españoles decrece debido a factores contaminantes del medio ambiente. La mengua se da tanto en la cantidad como en la calidad: menos espermatozoides contiene el semen y los que quedan son de calidad regular.

Las causas de la dismunución de espermatozoides y su baja en calidad se debe a varios factores, entre ellos la contaminación ambiental a la que estamos sometidos día a día y el calentamiento global; y nuestros hábitos de vida y alimentación tampoco ayudan demasiado. La conjunción de estos factores ha hecho que el número de espermatozoides considerado normal en el eyaculado se haya reducido tanto.

algunos factores no podemos modifiarlos pero sí podemos prestar atención a nuestras conductas y hábitos alimenticios, saber qué es lo que perjuduica y modificarlo.

Aquí van algunos consejos que pueden mejorar su fertilidad:

• No fumar: Está comprobado que la nicotina reduce la calidad del esperma.

• Dejar el alcohol, drogas y esteroides: Tienen la misma función que el tabaco.

• Mantener un peso adecuado: Evitar la obesidad pero también la delgadez excesiva. Estar muy por encima o por debajo del peso adecuado está asociado a una menos cantidad espermática.

• Incluir en la dieta alimentos que contengan zinc, como ostras, garbanzos, habas, carnes rojas, cereales, nueces; y omega 3 como pescado azul, espinaca, almendras, nueces, pepino.

• Evitar someter la zona de los testículos a calor intenso y contínuo.

• Evitar estar en contacto con pesticidas, pinturas y tintas sintéticas y metales como plomo, cadmio y mercurio. Todos estos elementos son nocivos para los testículos y dañan su funcionamiento.